A sessão de treino é de 25 minutos de exercício e inclui :

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20 minutos de preparação muscular: Os primeiros 20 minutos serão dedicados ao treinamento muscular. Durante esse tempo, o vosso personal trainer irá guiá-lhe por uma série de exercícios, desde os mais básicos até os mais complexos, todos sincronizados com as contrações musculares induzidas pela electroestimulação.

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5 minutos de recuperação : Este método oferece benefícios notáveis, como a diminuição da rigidez muscular, a melhoria da qualidade da pele e a redução da celulite (possibilidade de fazer cardio intervalado).

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​A 1ª avaliação corporal é oferecida pela BODYFIT.

 

Por meio do BIODY XPERT, um dispositivo médico profissional certificado, o seu personal trainer terá acesso às suas características fisiológicas. Isso permite um acompanhamento preciso da evolução do seu peso, músculos, gordura corporal e níveis de hidratação.

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Para monitorar seu progresso físico, seu personal trainer sugerirá avaliações corporais regulares. Além disso, será proposta uma avaliação nutricional para criar planos de refeições personalizados que atendam às suas necessidades específicas.

  

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