Électrostimulation musculaire à Lisbonne.
Une combinaison active les principaux groupes musculaires pendant des mouvements guidés par le coach. 25 minutes, une à deux fois par semaine.
Un entraînement assisté par impulsions.
Vous portez une combinaison munie d'électrodes sur les principaux groupes musculaires : pectoraux, dos, abdominaux, lombaires, fessiers, cuisses et bras.
L'appareil envoie des impulsions contrôlées qui contractent ces muscles en même temps, pendant que vous effectuez des mouvements de musculation guidés par le coach. Résultat : une activation musculaire bien supérieure à celle d'un entraînement classique sur la même durée.
Recherche évaluée par des pairs sur l'électromyostimulation corps entier (WB-EMS) : Kemmler et al., 2016 (essai randomisé : EMS comparé à un entraînement de force à haute intensité), Kemmler et al., 2021 (méta-analyse chez des adultes non sportifs) et les recommandations internationales de sécurité de 2023.
00:00Images réelles du studioLes 25 minutes en détail.
Non. Vous ressentez de fortes contractions et des picotements. L'intensité n'augmente que lorsque vous êtes à l'aise.
Rien. La combinaison et les sous-vêtements sont fournis par le studio.
Oui, le studio dispose d'une douche. Vous arrivez, vous vous entraînez et vous repartez prêt en 40 minutes.
Quatre profils qui en profitent.
Ouvert à toute personne dès 18 ans, même sans entraînement depuis des années. L'intensité s'adapte à vous.
« Je veux des résultats sans passer des heures à m'entraîner. »
25 minutes, une fois par semaine. Vous arrivez, vous vous entraînez, vous prenez une douche et vous repartez en 40 minutes.
Réserver ma première séance gratuite- 5 min d'échange
- 15 min d'essai
- 0 € sans engagement
« Super intense et efficace. J'ai senti mon corps travailler ! »
« Je veux un corps plus ferme, sans devenir trop musclée. »
Les premiers effets se font sentir dès la 5e séance. Des résultats visibles dès 8 semaines.
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- 15 min d'essai
- 0 € sans engagement
« J'ai adoré ! C'était intense, mais vraiment bien. »
« Je suis assis toute la journée et mon dos le paie. »
Gainage et dos travaillés à chaque séance, avec une intensité lombaire ajustée par le coach.
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- 0 € sans engagement
« Lorenzo est super attentionné, professionnel, et il a rendu l'entraînement léger et motivant. »
« Je veux reprendre l'entraînement sans forcer sur mes articulations. »
Ni charges ni impact sur les articulations. L'intensité commence en douceur et progresse avec vous.
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- 15 min d'essai
- 0 € sans engagement
« Les coachs sont super sympas, l'ambiance est détendue et conviviale. »
1 séance par semaine suffit.
Le muscle a besoin de 48 heures pour répondre au stimulus. Plus n'est pas toujours mieux.
- 1×Débutants
1 séance par semaine pendant les 4 à 6 premières semaines.
- 1×Entretien
1 séance par semaine, dans la durée.
- 2×Résultats rapides et sportifs
2 séances par semaine, espacées d'au moins 48 heures.
- 3×+Déconseillé
Le tissu musculaire a besoin de temps de récupération pour répondre.
Vous ne savez pas quel rythme vous convient ? Le coach le définit avec vous lors de la séance gratuite.
Contre-indications officielles MIHA BODYTEC.
Avant la première séance, vous remplissez et signez le questionnaire officiel de contre-indications MIHA BODYTEC. C'est notre garantie que l'entraînement est sans danger pour vous.
Absolues · EMS non indiqué
- Maladie aiguë, infection bactérienne ou processus inflammatoire
- Chirurgie récente (moins de 2 mois)
- Athérosclérose ou troubles de la circulation artérielle
- Stents ou pontage coronarien depuis moins de 6 mois
- Hypertension non traitée
- Diabète sucré
- Grossesse
- Implants électriques (pacemaker, défibrillateur, etc.)
- Tumeurs ou cancer
- Troubles de la coagulation (hémophilie)
- Maladies neurologiques et épilepsie
- Hernies de la paroi abdominale ou inguinales
- Arythmies
Relatives · évaluation au cas par cas
- Problèmes de dos aigus sans diagnostic
- Névralgie aiguë, hernies discales aiguës
- Implants ou prothèses de plus de 6 mois
- Maladies des organes internes (en particulier des reins)
- Troubles cardiovasculaires
- Arthrose, maladies articulaires
- Épilepsie (plus de 12 mois sans crise)
- Tendance au mal des transports
- Œdèmes
- Plaies, eczéma ou brûlures au niveau des électrodes
- Varices
- Effets aigus d'alcool, de médicaments ou de stupéfiants
- Prise régulière de médicaments
En cas de doute, consultez votre médecin avant la première séance. Grossesse, cancer en cours de traitement ou dispositif électronique implanté : ne commencez pas l'EMS sans autorisation médicale explicite.