Tout ce qu'il faut savoir.

Oui, dans le cadre des contre-indications fixé par le fabricant MIHA BODYTEC. Avant la première séance, chaque client remplit et signe le questionnaire officiel, et chaque séance est encadrée par un coach certifié.

Oui. Une séance par semaine suffit pour la plupart des objectifs : tonification, recomposition corporelle, gainage et posture, entretien. Pour des résultats plus rapides, il existe l'offre Premium à 2 séances.

Ce n'est ni un choc ni une brûlure. C'est une vibration musculaire profonde, une contraction plus ou moins intense selon le réglage que le coach fait muscle par muscle. Elle ne dépasse jamais votre limite.

Souvent oui, surtout lors des 3 à 4 premières séances. De bonnes courbatures, comparables à une bonne séance de musculation, qui apparaissent environ 2 jours après.

Oui. Les électrodes doivent être humidifiées pour conduire l'impulsion. C'est pourquoi le studio dispose d'un vestiaire avec douche, serviette et produits d'hygiène.

Oui. L'EMS est ouvert à tous dès 18 ans, y compris à ceux qui ne se sont pas entraînés depuis des années. L'intensité est entièrement réglable.

Dès la 5e séance : plus de fermeté, une meilleure posture. Dès 8 semaines : des résultats visibles dans le miroir et mesurables. Consolidation à partir de 12 semaines, avec 1 à 2 séances par semaine.

Il aide à réduire la masse grasse et à recomposer le corps. La balance peut même monter un peu au début (plus de muscle pèse plus lourd) : ce qui compte, c'est la silhouette, les mensurations et la fermeté.

Il peut améliorer la fermeté de la peau : la contraction profonde active les muscles et la circulation locale des cuisses, des fessiers et de l'abdomen. C'est un effet cumulatif sur plusieurs semaines, qui varie d'une personne à l'autre.

Non. La masse gagnée est fonctionnelle et équilibrée : des contours plus dessinés, pas un corps de culturiste.

Comme pour tout entraînement, un arrêt complet entraîne une régression progressive. En entretien, 1 séance par semaine suffit.

25 minutes d'entraînement. 35 à 40 minutes au studio avec l'équipement et la douche. La séance d'essai : 15 minutes d'entraînement, 40 à 45 minutes au total.

Rien. Combinaison, sous-vêtements, serviette et produits d'hygiène sont fournis par le studio. Apportez juste une bouteille d'eau et arrivez 10 minutes avant.

Oui, avec bon sens : évitez les repas copieux 1 à 2 heures avant. Après, attendez environ 30 minutes pour manger et buvez beaucoup d'eau.

Oui. Avec deux équipements, nous accueillons deux personnes en même temps, avec le même accompagnement.

Directement dans notre calendrier Noona, ou sur WhatsApp. Il y a souvent des disponibilités le jour même ou le lendemain.

Oui, 24 heures à l'avance dans la mesure du possible. À moins de 24 heures, la séance peut être perdue selon votre pack ou votre abonnement.

La liste officielle MIHA BODYTEC comprend des contre-indications absolues (grossesse, pacemaker, problèmes cardiaques graves, cancer en cours de traitement, épilepsie, hypertension non traitée, diabète sucré, troubles de la coagulation, hernies abdominales, arythmies, chirurgie récente) et relatives (varices, prothèses, médicaments, douleurs dorsales aiguës, etc.).

Pas pendant les 2 premiers mois. Ensuite, selon le type d'opération, nous recommandons une autorisation médicale explicite.

Non. C'est une contre-indication absolue. Il est recommandé d'attendre 6 à 8 semaines après l'accouchement (davantage en cas de césarienne) et d'obtenir un avis médical favorable.

Cela dépend. Douleurs chroniques légères à modérées sans hernie aiguë : l'EMS est souvent recommandé pour renforcer la sangle abdominale profonde. Hernie discale aiguë ou douleur non diagnostiquée : nous évaluons au cas par cas.

Prothèses métalliques de plus de 6 mois : nous évaluons au cas par cas et ajustons les électrodes. Implants électroniques (pacemaker, défibrillateur) : contre-indication absolue.

Du lundi au vendredi de 7h30 à 20h00, sans interruption. Le samedi de 8h00 à 13h00. Fermé le dimanche.

Portugais, espagnol, français et anglais.

Rua Campo de Ourique 103, 1250-060 Lisbonne. Desservi par le tram 25E, à 15 minutes à pied du métro Rato.

Lorenzo Mechin (fondateur, MIHA BODYTEC, STAPS, EMS depuis 2019) et Paola Valencia (MIHA BODYTEC, Pilates classique à la Shift Academy, EMS depuis 2023). Jamais de séance sans coach dans la salle.

La séance d'essai de 15 minutes est gratuite. Ensuite : séance à l'unité 45 €, pack de 10 séances 280 €, abonnement dès 90 €/mois (1×/semaine, 12 mois), Premium 159 €/mois (2×/semaine).

Les abonnements mensuels : entre 19,90 € et 32,50 € la séance. Le Premium (2×/semaine, 159 €/mois) offre le coût par séance le plus bas, environ 19,90 €.